南通肛泰肛肠医院

21世纪随着经济的快速发展，我们大大小小的公司随时都能看见加班的人群，这些人群都是无处不在的，这些人群他们顶着大的压力，工作强度也随之加大了，而痔疮也是在盯着他们，让他们的烦恼也越来越多，更是痛上加痛，现在就来听听南通肛泰肛肠医院的医师来告诉加班族们如何去预防痔疮的发生吧!

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加班族们如何远离痔疮

在我们的生活中、工作中的一些不良习惯往往是导致痔疮的决定性因素，因此建议经常加班久坐的职场人员平时要注意多活动，避免长时间久坐。饮食也要规律，多吃蔬菜水果防止便秘。多参加一些体育锻炼也可有效地防止痔疮的发作。

1、养成定时排便习惯。在人体结肠的蛹动波中只有出现大蠕动波后才会使结肠内压增高，引起排便反射，将贮存在乙状结肠下段的粪便排出体外。

2、合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。

3、避免久坐久站。痔疮的发生与缺乏体育运动有一定关系，一般常见于固定在其一姿势工作的人，如久坐、久站等。因为由于长期处于一种体位，血液下行后，回流就比较困难，就容易淤积于肛门周围，诱发痔疮。因此，长期久坐、久站者，应经常参加体育运动，如做操、跑步、打太拳等。

4、加强锻炼。经常参加多种体育活动能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

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5、保持肛门周围清洁。肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。