南通肛泰肛肠医院

痔疮是常见的肛肠病，可以说也是生活病。大部分的痔疮患者都是由于不良的生活习惯导致的，那么，日常生活如何做到预防痔疮？

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南通肛泰肛肠医院医师介绍，痔疮的发病原因有很多，如：久坐、久站、劳累等都可引发痔疮。常见的症状为病痛、便血、滴血解便困难、解便时肛门疼痛、肛门瘙痒有肿胀物的瘤状物等，治疗不当或外治不愈，就会反复加重。

日常生活如何做到预防痔疮？

预防痔疮的关键还是在于我们自身，应该养成良好的生活习惯注意以下几个方面：

1、生活要有规律。多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

图示：痔疮

2、保持肛门周围清洁。卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

3、养成定时排便的习惯。纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

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4、注意下身保暖。保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

5、注意孕产期保健女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂　痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。

6、预防便秘，便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

7、避免久坐久立。及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

8、常做提肛运动体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

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9、自我按摩痔疮局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮优选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

10、及时用药。一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

温馨提示：以上介绍的就是“日常生活如何做到预防痔疮”的大致内容，南通肛泰肛肠医院作为肛肠专科先进品牌，处处为患者考虑，实行“全年无休”的政策，医师在周末、公共假日都会照常坐诊，各科室也照常运行，时刻为您的肛肠健康保驾护航。