南通肛泰肛肠医院

中年人便秘吃什么好？南通肛泰肛肠医院医师指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。医师建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此更好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射；如果习惯晚上排便，更好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。

中年人便秘吃什么好？

要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

★网络预约挂医师号★：绿色就医通道直接预约医师门诊无需排队等候。

总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动， 根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。

中老年人便秘的治疗

网络免费预约患者可享受“免费医师号”“免排队”由导医带领“直接就诊”优惠！

南通肛泰肛肠医院医师称改善便秘必须改善胃肠道，那么如何改善胃肠道呢？南通肛泰肛肠医院的大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

快速水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均前沿的使用，保险、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，由专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

以上介绍了中年人便秘吃什么好，南通肛泰肛肠医院医师解说大肠水疗能快速清除体内毒素和废弃物，润肠通便，平衡脏腑机能；排出隐藏在肌肤底层的铅汞沉着物。黑色素，毒素和垃圾；恢复肌肤细胞正常新陈代谢，收缩毛孔。紧致肌肤。恢复弹性，提亮肤色；调节肌肤PH值，增强肌肤免疫力；有效解决色斑、暗沉、痤疮。青春痘、皮肤粗糙等肌肤问题，由内而外，使肤质紧致润滑，弹性十足，通过大肠水疗能从而真正实现养颜、护肤！