南通肛泰肛肠医院

适当的运动锻炼确能纠正便秘，对便秘患者有较好的辅助治疗作用，有助于便秘的治疗和病愈，尤其适宜于排便动力缺乏的功能性便秘患者选用。但便秘患者的运动锻炼并非是随意的，无限制的。为了保证运动锻炼的保险有效，便秘患者在进行运动锻炼时，应注意以下几点：

( 1 ）恰当选法：运动锻炼的种类和项目很多，便秘患者要根据自己的年龄、体质、环境及病情等的不同，因人而异地选用适当的运动锻炼方法。要了解所选运动项目的注意事项及禁忌证，更好在医生的指导下进行锻炼，严防有禁忌证的患者进行运动锻炼。

( 2 ）量力而行：运动量太小，达不到预期的目的；运动量太大，又易引起身体不适，发生不良反应。所以，便秘患者要根据自己的情况，选择适度的运动量，量力而行地进行锻炼。要掌握循序渐进原则，开始时运动强度不宜过大，持续时间不要过长，随着运动能力的增强，逐渐增加运动量。在锻炼时，要认真、努力，注意把动作做到位，如胳膊平伸、上举时要伸直，弯曲时也要弯曲到规定的角度，以不疲劳、练后轻松舒适、稍微出汗为宜。

( 3 ）持之以恒：运动锻炼贵在坚持，决不可半途而废，应该每天进行，长期坚持，并达到一定的强度，这样才能有良好的锻炼效果。希望短期内就有明显效果，或是三天打鱼、两天晒网，都不会达到应有的效果。

( 4 ）配合应用：运动锻炼并非，它显效较慢，作用较弱，有一定的局限性，较适宜于排便动力缺乏的功能性便秘患者选用，同时应注意与其他治疗方法配合应用，以提高临床效果。例如，在每天坚持运动锻炼的同时也要每天定时排便，养成习惯；在药物治疗、饮食调理的基础上进行运动锻炼，运动锻炼与药物治疗、针灸方法配合应用等，切不可一味地使用运动锻炼纠正便秘而忽视了其他治疗方法。