南通肛泰肛肠医院

生命在于运动，一个健康的人，首先要有健康的体魄，并保持心理的平衡，而运动便是人类亘古不变的健康法宝。原始时代，人们为了防止野兽的侵袭和伤害，需要在运动中强壮身体，增长技能；古人为了祛病延年发明了易筋经、八段锦、五禽戏等运动方法；而如今许多长寿老人，他们的健康之道仍旧是坚持运动锻炼。

运动方法也称运动锻炼、体育方法或医疗体育，是指运用体育运动的各种形式预防和治疗疾病的方法。运动锻炼好比一剂良方，运动可在一定程度上代替药物，但所有的药物却不能代替运动，运动使生命充满活力和朝气，运动锻炼有助于疾病的病愈。运动锻炼更大的特点就是患者积主动地参与，充分调动患者自身的主观能动性，发挥内在的积因素，通过机体局部或全身的运动，以消除或缓解病理状态，恢复或促进正常功能。

坚持适宜的运动锻炼可增强体质，治疗疾病，恢复机体的各种正常功能。运动锻炼对便秘患者的影响是综合的，运动锻炼能调节神经系统功能，改变便秘患者的精神面貌，解除神经、精神疲劳，消除焦虑、易怒、紧张等情绪，使之保持良好的情绪。便秘患者通过适当的运动锻炼，还可调节机体组织器官的功能，调整阴阳气血，疏通经络，增强体质，激发人体内在的潜能，改善消化系统的功能，促进胃肠蠕动，加快食物的消化过程，增强腹部和肛门周围肌肉力量，使排便能够顺利通畅。

运动锻炼是纠正便秘的重要手段之一。运动锻炼简便易行，老少皆宜，不受场地、时间的限制，可随时应用，具有其他方法达不到的功效，所以深受广大便秘患者的欢迎。适宜于便秘患者运动锻炼的项目多种多样，其中以增强胃肠蠕动、增强腹部和肛门周围肌肉力量、促进排便为主者效果较好。常用的有徒手操、大便秘结防治操、床上操、垫上操、祛病延年二十式、太拳等。便秘患者可根据具体情况选择练习，并养成锻炼习惯，长期坚持，以求得更佳运动锻炼效果。